特定健診のあとは特定保健指導を受けましょう

• 対象者：川越市国民健康保険の特定健康診査を受診し、特定保健指導の対象となった方
• 日程：対象者にお知らせします
• 費用：無料

ご自分にあった健康づくりを始めませんか？

川越市国民健康保険では、特定保健指導として3つの方法で実施しています。

1. 個別の健康相談
2. ときも健康スクール
3. 家庭訪問

食生活の講話を聞いたり、運動の体験をしたりしながら、ご自身の健康について一緒に考えましょう！
ときも健康スクールの様子をご紹介します。

ときも健康スクール（栄養教室）総合保健センター編

管理栄養士の先生から食生活のアドバイス

栄養教室調理の様子

昼食メニュー（例）

• 主食・・・枝豆ごはん
• 主菜・・・キャベツと豚肉の重ね蒸し
• 副菜・・・みず菜と玉ねぎの香味サラダ
• 汁物・・・川越汁

※1食分＝エネルギー629kcal/たんぱく質26．1g/塩分2．7g/食物繊維9．7g

参加された方の声

• 野菜もたくさんとれ、塩分も少なく、これをずっと続ければ健康になれると思いました。日々の生活では意識できず、こういう機会に気づかせてくれてありがたいです。
• なかなか自分では出来ないですが、皆様といっしょに楽しく手際よく出来上がりました。これを手本に毎日少しずつ続けていきたいと思います。
• 味付けが薄めだったので、最初は薄いかなと思いましたが、よく噛むうちに野菜の甘みなど、素材のおいしさを感じることができました。これからはよく噛むこと、薄味に気を付けたいです。

関連情報

• （令和6年度分実施終了）　特定健康診査（特定健診）・特定保健指導を受けましょう
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