インフルエンザの予防について

インフルエンザは『普通のかぜ』とは違います。

• 外出時にはマスクを利用する。
• 室内では適度な湿度（50%から60%）を保つ。
• 帰宅後はうがい、手洗いを行う。
• 時々は部屋の換気を行う。
• 十分な休養、バランスの良い食事で、体力や免疫力をつける。

• 咳・くしゃみが出そうな場合は、他の人にうつさないためにマスクを着用しましょう。
  マスクをもっていない場合は、ティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけて1m以上離れましょう。
• 鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨てましょう。
• 咳をしている人にマスクの着用をお願いしましょう。
  マスクは市販されている不織布マスクで十分です。

• 鼻の上にすきまがないか。
• あごを覆っているか。
• 外すときには、マスク表面をさわらない。（表面にウイルスがついています）

• 単なるかぜだと軽く考えずに、早めに医療機関を受診して治療を受けましょう。
• 安静にして休養をとりましょう。特に睡眠を十分にとることは大切です。
• 水分も十分に補給しましょう。
• 症状が出てから3日から7日間は他の人へうつす可能性が高いので、人の多く集まるところは避けた方が良いでしょう。学校や職場に行く場合にはマスクをするなど周囲の人へうつさないように配慮して下さい。