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【募集を締め切りました】「やさしいストレッチムリなく貯筋(ちょきん)運動」

最終更新日:2021年11月11日

定員に達したため、募集を締め切りました。

シニア向け!おうちでできる基礎代謝アップ

「こころとからだに良いこと」はじめませんか!
日常生活で停滞しやすい末梢の血液促進とやさしいストレッチ。
ムリをしないでゆっくりと自身のペースでコツコツ貯筋(ちょきん)運動を楽しみましょう♪

日時

12月2日(木曜)、16日(木曜)(全2回継続講座)
午前10時から11時30分

会場

霞ケ関西公民館

内容

期日 内容 講師
12月2日(木曜)

(1)【基本編】
日常生活での動き姿勢のくせによる身体の変形強制と酸素運動・伸縮運動。やさしいストレッチ。

健康運動指導士
貯筋運動指導士

12月16日(木曜)

(2)【応用編】
ムリなく安全に自身の体重を利用する運動。負荷の強さを変化させた筋力トレーニング。
おうちでできる貯筋(ちょきん)運動。

対象

市内在住・在勤の60歳以上の方(2日間参加できる方)

定員

20人(先着順)

経費

60円(保険代)
注)11月25日(木曜)までにご持参ください。

申込方法

11月11日(木曜)午前9時から霞ケ関西公民館窓口受付。
午前9時30分から電話・ファクス受付
ファクスの場合は以下の事項をご記入の上、霞ケ関西公民館まで送信してください。

  1. 氏名
  2. 年齢
  3. 住所
  4. 電話番号
  5. ファクス番号

その他

参加の際は、マスクの着用、検温、手指消毒等の感染症対策にご協力をお願いいたします。
なお、感染症状況により、日程の変更や中止となる場合がありますのでご了承ください。

会場案内図

霞ケ関西公民館の案内図

お問い合わせ

川越市霞ケ関西公民館
〒350-1175 川越市笠幡3001番地12
電話番号:049-227-6551(直通)
ファクス:049-227-6710

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